ロウリュウと岩盤浴の違いとは？あなたにぴったりなの見つかります！名古屋（愛知）おすすめ3選付き！！

[chat face=”ママ友④.png” name=”ママ友” align=”right” border=”yellow” bg=”none” style=””]ロウリュウと岩盤浴の違いってなに～？私はどっちが向いているのかなぁ？[/chat]

毎日欠かさずヨガをして、体型をキープしている私ですが、最近ヨガ以外にもはまってしまったダイエット方法があります。それは、

ロウリュウ

です。

主人に勧められてロウリュウ体験をしてみたのですが、汗が全身から流れ出し、余分な老廃物が排出されていく感じがくせになってしまいました！

それからというもの、時間が合えば月に3回程度、主人と一緒に通っています（すごいはまってるでしょ？！）。

そこで今回は、私たち夫婦がはまるロウリュウの良さを知ってほしいと思い、ロウリュウと岩盤浴との違いや、ロウリュウができるおすすめのスパも紹介していきますよ～。

ロウリュウで余分な老廃物を排出し、身体の内側からきれいを目指していきましょう！

ロウリュウとは

私は主人に勧められるまで知らなかったのですが、最近は温泉施設などでロウリュウを体験できるところが増えてきています。

ロウリュウは、フィンランドの入浴方法の1つで、湿度が高いのが特徴です。サウナのように、部屋の中に座って身体を温め、全身の汗を促します。

ロウリュウをする部屋は、60℃に設定されていて、サウナのような空間になっています。部屋の中には、サウナストーブやサウナストーンが置かれていて、それに水やアロマをかけ、部屋中を蒸気で満たしていきます。

蒸気で満たされただけでも、身体から大量の汗が噴き出してくるのですが、おすすめはここからです！

ロウリュウの部屋にうちわを持った従業員が現れ、サウナストーンから出てくる蒸気を部屋にいるみんなに向かって、強く扇いでくれます。すると、部屋中に熱波がどっと押し寄せてきて、体感温度は100℃ほどになります。

また、従業員のかけ声に合わせて、手拍子や声を出し、熱波を浴び続けます！！

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]初めて体験したとき、雰囲気に驚きましたが、部屋中の一体感がとても楽しかったです。かなり熱いですが、大量の汗が出るので、とても気持ちが良いですよ～[/chat]

ロウリュウと岩盤浴の違いとは

よく

[chat face=”ママ友④.png” name=”ママ友” align=”right” border=”yellow” bg=”none” style=””]ロウリュウと岩盤浴は似ている、違いは何？[/chat]

ってママ友に聞かれるんですが、ロウリュウは先ほど紹介したように、とても熱い蒸気の熱波によって、瞬時に大量の汗を促します。

それに比べて岩盤浴は、温められた天然石や岩石の上に横たわり、天然石や岩石から発生する遠赤外線によって、じわじわと全身を温めて汗を促します。

40～45℃くらいの温度でじわじわとゆっくり身体を温めたい方は、岩盤浴がおすすめです。

一緒に来た友達などとお話をしながら楽しめるので、女性同士や夫婦で行っても会話が弾みますね。

私のように短時間の間に大量の汗をかきたい方は、ロウリュウがおすすめです。部屋の中はとても熱くなるので、主人と一緒に行っても隣に座るくらいで、話をする余裕はありませんが(笑)

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]ちなみに・・・私はどちらも好きですが、ロウリュウが終わった後の爽快感が病みつきです！[/chat]

あなたはどっち？ロウリュウ派or岩盤浴派

あくまでも4児ママのつぼみママ目線ではありますが、ロウリュウが向いているのか、岩盤浴が向いているのか、どちらをやった方が痩せやすい？！のか、考えてみました！

◆一気に汗をかきたい人はロウリュウ派

ロウリュウが向いている人は、一気に大量の汗をかいてスカッとしたい人に向いています。

サウナ好きであればなおさらかもしれません。

また、運動が苦手な人にもおすすめ。何かスポーツをしなくても、似たようなカロリー消費が期待できるからです。

また、一人でコツコツやりたい人にもおすすめです。熱すぎて、話せるほど、余裕ありませんから！

◆いろいろ楽しみたいあなたはアレンジが効く岩盤浴！

以前私が通っていた岩盤浴は、間接照明の中、落ち着いて一人でゆっくり汗を流すものでした。

最近では、お友だちとおしゃべりして楽しみながら汗をかける岩盤浴というのも増えてきました。なので、お友だちと一緒に楽しみたい！という方や一人でゆっくり汗を流したい、疲れを取りたい、そんな人は岩盤浴が向いています。

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]私は夜勤明けで通っていたので、疲れ切った体を岩盤浴で労わって、ひとりゆっくり休む・・・というスタイルでしたね。[/chat]

また、驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】では、岩盤浴ホットヨガを体験できます。

汗を流しながら運動もしたい！という方は、より多くの発汗を期待できる岩盤浴ヨガがおすすめ。体を程よく動かして、スポーツ感覚で楽しめるから、終わった後の満足感はかなり高いものになること、間違いなしです！！

ロウリュウの効果

ロウリュウは、蒸気による熱波によって大量の汗が出ます。なので、デトックス効果はかなりあるんです！

熱波により身体が温められると、新陳代謝が高まったり、血行が促進されたりして、体内の余分な老廃物を体外へ排出することができます。さらに、アロマの香りのする熱波なので、リラックス効果もあります。

一石二鳥以上！

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]私がよく行くロウリュウでは、季節に合わせたアロマの香りを提供してくれます。アロマ好きな私は、この香りにもはまっています。[/chat]

これらの効果をもっと効率的に実感したい方は次のような入り方をおすすめします！

[box05 title=”より効果を得らえるロウリュウの入り方”]

1. 温泉に入浴します。
2. 入浴後、水分をしっかりと摂ります。
3. ロウリュウをします。
4. ロウリュウ後、体内の熱を下げながら、水分をしっかりと摂ります。
5. もう一度、ロウリュウをします。
6. ロウリュウ後、体内の熱を下げながら、水分をしっかりと摂ります。
7. 温泉に入浴し、ロウリュウで出た汗をきれいに洗い流しましょう。

[/box05]

また、ロウリュウに慣れてきたら、高い場所に陣取るのがポイントです！熱波は高いところに昇っていくので、熱い熱波を浴びやすい場所に座ってより効果が得て、気持ちのよい汗を大量に出すことができますよ。

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]私のおすすめであるので、もし、もっと気持ちのいい入り方を知っている方はぜひ教えてください！！[/chat]

ロウリュウで気をつけたいこと

ロウリュウで気をつけたいことは、次の2点です。

大量の汗が出るので、脱水症状にならないよう1ℓくらいの水やお茶などの水分を準備してください。温泉施設によっては、ロウリュウを行える場所の近くに無料の水が用意されているところもあります。

また、熱波は本当に熱いので、熱から身体を守るためにバスタオルやフェイスタオルを準備しましょう！バスタオルなどをお尻の下に敷いたり、頭からかぶったりできるようにしておけば、熱から身体を守れます

それに、大量のデトックスたっぷりの汗を拭くのにも役立ちますね。

ロウリュウができるおすすめスパ・温泉・サウナ3選

私がよく行く愛知県エリアで、ロウリュウができるおすすめの場所を紹介していきます。

愛知はロウリュウに熱いので、気になる方はぜひ、足を運んでみてくださいね。

①春日井　笑福の湯

[box05 title=”春日井　笑福の湯”]

住所：愛知県春日井市松河戸町2-5-4

料金：930円

営業時間：6時～25時

ロウリュウ以外の施設：露店風呂、内風呂、泥パック風呂、岩盤浴、エステ、マッサージ、お食事処

その店舗の見所：温泉施設内がとてもきれいです。

公式HP：https://www.kasugai-shoufuku.jp/

[/box05]

露天風呂の雰囲気も良く、心身ともにリラックスできます。

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]この温泉の会員になると、50円引きで利用できるサービスもうれしいです。[/chat]

②天然温泉　アーバンクア

[box05 title=”天然温泉　アーバンクア”]

住所：愛知県名古屋市中区富士見町16-17

料金：1,080円(平日)　1,180円(土、日、祝)

営業時間：6時～25時30分

ロウリュウ以外の施設：大浴場、岩盤浴、カフェ、マッサージ、エステ、あかすり

その店舗の見所：温活スパゾーン、温活ヒーリングゾーン、温活リビングゾーンと施設内が分かれていて、どの空間も居心地よく過ごせるように工夫されています。

公式HP:http://www.p-castle.co.jp/urban_quar/

[/box05]

温活リビングゾーンには、いろんな種類のソファが用意されていたり、女性専用のリビングになっていたりと至れり尽くせりです。

無料送迎バスもあるし、駐車場が広かったのもうれしかったですね。

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]あ！コーヒーの無料も良かったですよ～＾＾[/chat]

③天然温泉　かきつばた

[box05 title=”天然温泉　かきつばた”]

住所：愛知県刈谷市東境町吉野55番地

料金：1,230円

営業時間：9時～23時

ロウリュウ以外の施設：露天風呂、内風呂、岩盤浴、サウナ、足湯、マッサージ

その店舗の見所：ハイウェイオアシス内にある温泉施設なので、老若男女が楽しめます。

公式HP:http://www.kakitsubata-spa.com/

[/box05]

炭酸風呂などお風呂の種類や岩盤浴の種類も豊富にあるので、大満足できる施設です。かきつばたから一歩外へ出れば、アスレチックや小さな子供が乗れる乗り物、そしてお食事処もたくさんあるので、一日中楽しめる場所です。

[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]高速からも行けるので、ロウリュウ目指してちょっとお出かけっていうプランもいいですよね＾＾[/chat]

ぜひ、デトックスをたっぷり出し切りたい方はロウリュウをしに、足を運んでみてくださいね。

また、名古屋・愛知のおすすめロウリュウをロウリュウが体験できる名古屋・愛知のおすすめ温泉・スパ・サウナランキング5選！！でママ目線で紹介しています。

あなたにぴったりのロウリュウを見つけるお助けマンになれたら嬉しいです。

まとめ

今回は、フィンランドの入浴方法の1つとして知られる、ロウリュウについてご紹介しました。

サウナストーンから出る蒸気が熱波になって、自分の身体に届くと、みるみるうちに汗が噴き出しますよ。汗が大量に出るので、デトックス効果間違いなしです！！

水分をしっかりと摂ることに気をつけて、一度、ロウリュウを体験してみませんか？

愛知県内のおすすめのロウリュウを紹介しましたが、これから全国のロウリュウ巡りもしてみたいなぁ、なんて思っています（はまり過ぎ？！）。

一度あの熱風を体感してしまうと、私のようにロウリュウの虜になるかもしれません。ロウリュウを体験して、身体の内側からきれいを目指していきましょう！