[chat face=”ママ友④.png” name=”ママ友” align=”right” border=”yellow” bg=”none” style=””]ねぇねぇ、アウフグースって知ってる？ロウリュウよりも汗出てやみつきになるらしいよ！[/chat]
と、ママ友から何やら気になる情報をキャッチ！
ホットヨガ、ときどきロウリュウ、という感じでホットヨガと最近ではロウリュウにもはまっている私。アウフグースのことがとても気になりまして・・・実際に体験したら、汗っていうか、デトックス半端ないッ！
そこで今回は、私の体験をもとにロウリュウとの違いなど含め、気になった「アウフグース」について紹介していきます。
また、私が行ってみたいアウフグースの施設についても紹介しますので、ぜひ、参考にしてみてくださいね。
ロウリュウとは
ロウリュウとは、フィンランド発祥の入浴法です。
最近では、温泉施設でロウリュウイベントを開催するところが増えてきたので、知っている人もかなり増え敵ました。
ロウリュウと岩盤浴の違いとは？あなたにぴったりなの見つかります！名古屋（愛知）おすすめ3選付き！！の記事にも書いてますが、ホットヨガに始まり、岩盤浴からのロウリュウにはまった私。
行けるときはホットヨガの他に月に2、3回はロウリュウに行くんですが、体形維持だったりストレスでやばいよってときなんかは特に
- デトックス効果抜群
- リフレッシュ最高
- 身体の外・内側から浄化する
効果がばっちり！もちろん、ダイエットをしているよって人にもとてもおすすめです。
サウナストーブやサウナストーンに水やアロマ水をかけて蒸気を発生させ、それを熱波として浴び、身体中から余分な水分を排出させます。
余分な水分が身体中から一気に溢れ出すので、血行が促進され、リンパの流れもよくなって、デトックス効果があらわれるってことなんですね。
さらに嬉しいことに、肌トラブルの改善や疲労回復効果もあるので、いいこと尽くしなんですよ～！！
[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]何より、汗が一気にドバっと出るので、とても気持ちがいいです。[/chat]
フィンランドでは、発生させた蒸気に満たされた部屋で静かにロウリュウをします。
でも、私が通っている施設では、スタッフの方がかけ声とともに大きなうちわで熱波を届けてくれるサービスがあり、イベント的な感覚で行います。
ロウリュウの施設によって、さまざまな方法があるので、自分のお気に入りのロウリュウを探してみるのも楽しいですよ！
アウフグースの意味は
アウフグースは、簡単に言うとドイツ式ロウリュウです。
ロウリュウはフィンランドで生まれ、世界各地に広がっていきました。それが、ドイツ風にアレンジされたのがアウフグースです。
ロウリュウと同じように、サウナストーブやサウナストーンに水やアロマ水をかけて蒸気を発生させ、タオルなどを振り回し、熱波を浴びます。
ロウリュウとの違いは、ロウリュウよりもきついというところです。
[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]アウフグースは、上級者向けですね。[/chat]
ロウリュウよりも、サウナストーンに入れる水やアロマ水の量が多いので、部屋の中がより蒸し蒸しとして熱気がこもるんです。
さらに！
熱波を送る時間や回数も多いので、ロウリュウよりもたくさんの汗が身体中から出るので、ロウリュウよりも上級ってわけなんですね～！
私は、ロウリュウでさえも大量の汗に驚いちゃうんで（もう体の水分しぼりきって出ないよ！ってくらい出る）、アウフグースをあれ以上の汗が出るってどういうこと！？って感じでワクワクします(笑)
ロウリュウよりも汗が出るということは、デトックス効果はさらに高いということ。もう、気になっているあなた、ますます試してみたくなったでしょ？！
アウフグースの効果
アウフグースの効果は、ロウリュウと同じように、
[box05 title=”アウフグースの効果”]ここに本文を入力
- デトックス効果
- 肌トラブルの改善
- 疲労回復
[/box05]
などがあります。
ロウリュウよりも高い効果が期待されるんですが、慣れるまでは無理は厳禁です！自分の体調と相談しながら行ってくださいね。
また、アウフグースの効果を最大限に引き出すためには、部屋の高い位置で熱波を浴びたり、一日に何度もアウフグースを体験したりすることをおすすめします！
ただ、本当にたくさんの汗がでるので、アウフグースをする前と後は、水分をしっかりと補給するのを忘れないで下さい＾＾
アウフグースが有名なスパ・温泉・サウナ3選
では、私の気になるアウフグースが熱い！有名なスパ・温泉・サウナをご紹介します！
3位 熊本天然温泉 湯らっくす
[box06 title=”熊本天然温泉湯らっくす”]
住所 熊本県熊本市中央区本荘町722
[/box06]
◆熊本天然温泉湯らっくすの見どころ
湯らっくすのアウフグースは、女性専用と男性専用に分かれていて、周りの目を意識せず行えるところが魅力です。
女性は、2時間おきにアウフグースが開催されるので、体力が許す限り、体験してみてください。
この湯らっくすは、2016年度に起きた熊本大地震の影響で大改修を行いました。リニューアルして間もないので、お風呂やアウフグースを行うところからも新しい木の香りがしてきそうな雰囲気です。
[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]照明にこだわった施設になっているので、雰囲気もよく、心身ともにリラックスできますよ！[/chat]
2位 東京ドーム天然温泉 スパLaQua
[box06 title=”東京ドーム天然温泉spaLaQua”]
住所 東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua 5～9F
公式HP:https://www.laqua.jp/spa/
[/box06]
◆東京ドーム天然温泉spaLaQuaの見どころ
東京ドーム天然温泉スパLaQuaのアウフグースは、ホルモン調整や血行促進作用が期待できる「ベルガモット」「レモングラス」をブレンドしたアロマオイルを使用しているというのも魅力です！
海外のリゾートにいるような素敵な空間が広がっています。専門の美容サロンがあったり、3種類の着衣から選べるサービスがあったりと女性の気分を盛り上げてくれます。
館内にあるアウフグースも、女性専用のものがあり、中高温に設定されていて女性にやさしいです。もちろん、男女兼用のサウナもありますので、カップルでも楽しめますよ。
また、館内の営業が朝の9時までとなっているので、遠くから観光で来て、ここでゆっくり疲れを癒して・・・としの利用もできちゃいます！
[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]リゾート気分に酔いしれることができたら、日頃の疲れも吹き飛びますよ～！！[/chat]
1位 スカイスパYOKOHAMA
[box06 title=”スカイスパYOKOHAMA”]
住所 神奈川県横浜市西区高島2丁目19-12 スカイビル14F
公式HP:https://www.skyspa.co.jp/
[/box06]
◆スカイスパYOKOHAMAの見どころ
サウナ好きの方からも高評価を得ている、本格的なアウスグースを楽しめるスパです。
男性からも女性からも絶大な支持を得ているのは、本格的なアウスグースを1時間おきに楽しめるんですよ～。
また、ここでしか味わえないエクストラアウスグースも、このスカイスパYOKOHAMAの魅力のひとつ。
エクストラアウスグースは、通常のアウスグースとは違って、氷入りのアウスグースです。体感温度が1～2℃違うので、アウスグース通にはたまらないですよ！！
[chat face=”つぼこママ.png” name=”つぼみママ” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=””]私も、スカイスパYOKOHAMAのアウフグースは未体験なので、本格的なアウスグースとしてぜひ体験してみたいです！[/chat]
横浜駅直結な上に宿泊施設もあるので、横浜へ観光に着て、ここに泊まってゆっくりできるっていうのも魅力だし、おすすめしたいポイントです＾＾
まとめ
今回は、ロウリュウとアウスグースの違い、そしてアウフグースの魅力やおすすめスパについてご紹介しました。
アウスグースは、ドイツ式ロウリュウで、ロウリュウよりも上級者向けのものです。
ロウリュウのように、サウナストーンに水やアロマ水をかけて蒸気を発生させ、それを熱波として浴び、身体から大量の汗を出しますが、それはロウリュウよりさらに上級者で半端ないです！
アウフグースはロウリュウよりもサウナストーンにかける水やアロマ水の量が多いので、熱さがきつく、汗もたくさん出るので、体験するときは水分補給は必ず行ってくださいね。
（ぶっ倒れては大変です！）
ぜひ、本格的なアウスグースを体験して、内側からきれいを目指しましょう！
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